تعلن ابتدائيةمصلوم الأولى عن تفعيل برنامج يوم الغذاءالعالمي
في يوم االخميس الموافق : 22 / 12 / 1435 هـ وبحضور
مديرة المدرسة الأستاذة فاطمةالحارثي
ومنسوبات الابتدائية الأولى بمصلوم و الطالبات تم تفعيل اليوم العالمي للغذاء من قبل
المرشدة الصحية : نورةعسيري
وكل الشكر والتقدير لأستاذتنا الغالية ...
إليكم فقرات البرنامج
قال تعالى(يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ)
إذاعة صباحية عن يوم الغذاء العالمي
والصلاة والسلام على اشرف الأنبياء والمرسلين نبينا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين اما بعد
وخير مانبدأ به إذاعتنا لهذا الصباح قرآن كريم والطالبة/ مهرة عبدالله
اخواتي الفاضلات بناتي الصغييرات من المستحسن أن نعيد النظر في برامجنا الغذائية وهذا ليس بالضرورة الحرمان من متعة الطعام ولكن المهم هو الإختيار المناسب لتحقيق التوازن الغذائي .....
الفقرة التالية ( حديث شـريف) والطالبة/ إسراء خالد
كلمة المرشدة الطلابية / أ هيفاء الشهراني ومشاركتها في اليوم العالمي للغــذاء
الفقرة التالية عن (المـــــاء)
فوائد الماء
الماء يعزز الطاقة لديك وقلته ستشعر بالجفاف وبالتالي الإحساس بالتعب!
شرب الماء يساعد قلبك على ضخ الدم جيدا
شرب الماء يساعد على نقل الأكسجين والمواد الغذائية الى جسمك للاستفادة منها
٧٠-٨٠٪ من دماغك يحتوي على الماء...ان احسست بالجفاف فإنك ستصاب بالتوتر لذا احرص دائماً على شرب الماء أينما كنت!
عندما تشرب الماء فإنه سيساعد على منع العضلات من التشنج وترطيب المفاصل من الجفاف
يغذي الجلد دائماً: الماء هو افضل كريم للجمال لحمايتك من التجاعيد التي تحدث بسبب الجفاف. حتما وجهك لن يبدو ككبار السن عند شربه!
يساعدك للتخلص من الفضلات! لو اصبت بالجفاف فإن كمية الماء المتبقية في جسمك ستمتصها وبالتالي سيتكون لديك الإمساك (المؤذي حقاً)
اذا اردت التخلص من حصوات الكلى اذاً لا يوجد لديك الا الإكثار من شرب الماء وتقليل الأملاح
هل تعلم أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة من زيت الزيتون النقي يعتر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ..حيث يؤخذ هذا الكوب من الخليط على الريق قبل الافطار بساعة ..وينصح باستعمال هذه العملية مرة كل ستة شهور
هل تعلم أن الفراولة مفيدة للقلب ..
وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة ..وغنية بالأليا الغذائية القابلة للذوبان ..وهذه الألياف تعمل على تخفيض معدل الكوليسترول في الدم ..وزيادة كفاءة الدورة الدموية.
هل تعلم أن الملح الزائد يصيب بترقق العظام ..
نظن جميعاً أن الافراط في تناول الملح يسئ الى الضغط الدموي ..
لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30 في المائة من المصابين بهذا المرض ..
إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا ..
فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد ..
هل تعلم أن تناول كمية من الألياف ..
بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف من خطر الاصابة بأمراض السرطان ..
وكذلك وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال .
والسلام عليكن ورحمة الله وبركاته ونتمنى أن نكون قدمنا لكن كل ماينفعكن
إشراف المعلمة / مسفـــرة الشمراني
متابعة فقرات البرنامج
مشاركــــة الصف الخــامــس
احتفلت منظمة الأغذية والزراعة التابعة للأمم المتحدة (فاو) وأكثر من150بلدا حول العالم امس بيوم الغذاء العالمي في ذكرى تأسيس المنظمة الستين تحت شعار الزراعة وحوار الثقافات.. تراثنا المشترك.
وأوضح ناطق باسم المنظمة الدولية التي تتخذ روما مقرا لها في تصريح صحافي ادلى به أن شعار احتفالات يوم الغذاء العالمي وذكرى انشاء فاو في 16 أكتوبر 1945 يستذكر اسهامات مختلف الحضارات في تطور الزراعة في العالم. ولفت الى دور الحضارات وبخاصة تلك التي قامت على الزراعة على مر التاريخ في احداث ثورة في النظام الغذائي نتيجة التداخل ما بين مختلف الأصناف النباتية والسلالات الحيوانية الأمر الذي أدى الى تحسين مستوى التغذية والحد من ظاهرة الفقر.
خاصيات التغذية المتوازنة
يشترط في التغذية أن تكون متوازنة أي أن تكون:
متنوعة: تتضمن جميع أصناف الأغذية ( بانية و واقية و طاقية ).
كافية: لتسد جميع حاجيات الجسم.
وتضمن التغذية المتوازنة سد حاجيات الجسم كما و كيفا لتفادي الأمراض الناتجة عن سوء التغذية، سواء الإفراط كالسمنة و تصلب الشرايين و السكري...، أو أمراض العوز أو النقص الغذائيين كالكساح و الكواشيوركور وفقر الدم
- مشهد هـــادف عن أهمية وجبة الإفطار
- كلمة المرشدة الطلابية
- مشهد الحقيبة التي تحتوي الغذاء الصحي والغذاء الضار
- شرح وافي ومفصل عن الغذاء واهميتة واستخدام (الداتاشوا)
- مشاركة المعلمات مع توزيع المطويات
- تحفيز من وجد لديها غذاء صحي بالهداياوتدوين اسمها
أسماء بعض المشاركات في البرنامج
أنا التمر.....( الطالبة )
أنا الحليب.....( الطالبة دارين صالح )
يوم الغذاء العالمي ....( أ/ غميقة القرني
ترى من أنا ...( الطالبة شــهد)
العصير المعلب....( الطالبة دانة سفر)
أهمية وجبة الإفطار... ( الطالبة ريناد)
الببسي ومضاره...(الطالبة ذكــرى)
ماذاتخفي إظفار العمال في البوفيهات ....( أ / زابنة الشهراني)
يوم الغذاء العالمي ... ( أ / عافيـة قاضي والطالبة شجون حسن)
أنا الحليب.....( طالبة)
كلمة عن يوم الغذاء العالمي ....(الطالبة..رغد)
الغذاء السليم والبدائل الطبيعية ونصائح ( أ / فاطمة القحطــاني)
الغذاء السليم يحافظ على النشاط والحيوية
العقل السليم في الجسم السليم، يحتاج الإنسان إلى غذاء صحي ومتوازن ليحافظ على حياته واستمرار نموه وزيادة قدرته على الإنتاج والعمل، وبالتأكيد لا يوجد جسم سليم من دون غذاء صحيح وصحي قادر على سد حاجات الجسم كافة.
ويؤكد الأطباء أن الغذاء مهم للإنسان ويضمن له الصحة القوية، كما يولد طاقة لا يمكن الاستغناء عنها للمحافظة على النشاط والحيوية، وإن أي خلل في الغذاء لا بد أن يقابله خلل في خلايا الجسم وأعضائه ووظائفه. موضحين أن تأثير الغذاء لا يطال الصحة الجسدية فقط بل يصل أيضاً للصحة العقلية ، لذلك يجب انتقاء الطعام المفيد الصحي للصحة الجسدية والعقلية، من خلال التركيز على الفواكه والخضراوات الطازجة مع التقليل من الأطعمة الدهنية الدسمة، والحبوب المصفاة واستبدالها بالحبوب الكاملة الغنية بالألياف.
ويشير الأطباء إلى
خطورة غذاء الوجبات السريعة كالسندوتشات والبطاطس المعبأة، إضافة إلى المياه
الغازية، التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض ذهنية خطيرة كالبلادة الذهنية، ومشكلات
صحية بالغة مثل السمنة، وذلك بسبب الدهون المشبعة في مثل هذه الوجبات التي غالباً
ما يتناولها الشباب بشكل خاص طوال اليوم متجاهلين الفواكه والخضراوات والأسماك
وفي نهاية البرنامج قدمت مديرة المدرسة الأستاذة / فاطمة الحارثي
شكرها على فعاليات البرنامج الناجحة وشكرت جميع من ساهم في هذا العمل
مع فائق شكري وتقدير منسقة الجودة بالمدرسة:
الأستاذة/ فاطمة الشريف
صور من البرنامج
تجميع وتنسيق منسقة الجودة/ أ/ فاطــمة القحطـاني
