المملكة العربية السعودية 
وزارة التربية والتعليم بعسير
الإبتدائية الاولى بمصلوم


                                                       تفعيل  برنامج الحليب والتمر

إسهاماً في نشرثقافةغذائية
وتبني نمط صحي سليم وسط مجتمع الطالبات بالمدرسة والمجتمع عامة ومن باب دعم السلوكيات الصحية, أقامت المدرسة الإبتدائية الاولى بمصلوم 

              المعززة للصحةبخميس مشيط  في يوم الخميس الموافق 2/ 1 / 1437
                      برنامج الحليب والتمر تحت اشراف
             مديرة المدرسة :عنها الوكيلة أ / مريم الفيفي 
             
            وبإعداد ومتابعة من مسؤلة الارشاد الصحي الإدارية:نورة عسيري

وقد تضمن البرنامج توزيع نشرات تتحدث عن أهمية الحليب والتمر كمواد غذائية مهمة ومتكاملة تساعد في النمو والحفاظ على الصحة والحيوية , تعليق لوحات وملصقات توجيهية تحث على شرب الحليب وأكل التمر ..
وتضمن أيضاً ركن عن الحليب والتمر احتوى على أطباق صحية من اعداد الطالبات ..
بعد ذلك تم توزيع التمر والحليب على جميع طالبات المدرسة ..

                                  كلمة المرشدة الصحية عن الحليب والتمر
 إن التمر هو فاكهة وغذاء ودواء وشراب. ويعد التمر غذاء مثالياَ للإنسان لاحتوائه على المواد الغذائية الرئيسية مثل السكر والأحماض والمعادن والدهون والبروتينات والفيتامينات وغيرها. والتمر له قيمة علاجية مهمة

 والتمر و الحليب غذاء صحي متكامل، و كثير من سكان القرى أو الذين يعتمدون في غذائهم الأساسي على التمر والحليب يكونون أقل عرضة للأمراض.

وأيضا من الفوائد الغذائية والعلاجية للتمر والحليب ما يلي:

 التمر مقو عام للجسم ويعالج فقر الدم ويمنع اضطراب الأعصاب لما يحتويه من نسبة عالية من السكر والبوتاسيوم.

 التمر يساعد على زيادة إفراز الهرمونات التي تحفز إفراز اللبن للمرضع (مثل هرمون برو لاكتين) وذلك لما يحتويه من جليسين و ثريونين. كما أنه يقلل احتمالات الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين . حيث أنه يعتبر من الأغذية التي تساعد في منع وعلاج زيادة مستوى الكوليسترول بالدم . فهو يقلل من معدل امتصاص الكوليسترول من الأمعاء . كما أنه يحتوي على قدر عال من مضادات الأكسدة. و يستخدم لعلاج حالات الإمساك المزمن لتنشيطه حركة الأمعاء ومرونتها بما تحتويه من ألياف سيليولوزية.

 التمر يحتوي على نسبة عالية من السكريات والتي لها دور مهم في علاج أمراض الكبد والمرارة.

 تفيد الاكتشافات الجديدة أن حمض اللينوليك الموحد، و هو أحد أنواع الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في الحليب ، يحسن نشاط الجهاز المناعي في الجسم، ما يجعله علاجا قويا مضادا للأمراض. و - أوضح العلماء أن أحد أسباب الفوائد الوقائية لحمض لينولييك الموحد، يرجع إلى قدرته على تحسين نشاط و قدرة جهاز المناعة على التعرف على الأورام و رصدها و تدميرها.

 أظهرت دراسة حديثة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأميركية أن الأشخاص المصابين بالبدانة وإفراط الوزن يمكنهم تقليل خطر إصابتهم بداء السكري وأمراض القلب من خلال تناولهم المنتظم للحليب ومشتقاته.

 يعتبر التمر من أهم الأغذية التي لها دور وقائي ضد مرض السرطان وذلك لما تحتويه من فينولات و مضادات أكسدة .

 إن التمر من أهم الأغذية الغنية في محتواها من المركبات التي تنشط الجهاز المناعي . فهي غنية في محتواها من مركب "بيتا 31دى جلوكان" و من أهم فوائد هذا المركب تنشيط الجهاز المناعي بالجسم وأيضا لها مقدرة على الاتحاد والإحاطة والتغليف للمواد الغريبة بالجسم.

 قشرة التمور غنية في الفلافونويدات التي اكتسبت أهمية كبيرة في السنوات الأخيرة كمضادات للأكسدة، فلها نشاطات فسيولوجية متعددة من أهمها أنها تعمل منشطاً ومحفزاً للقلب وهي تعمل حتى في وجود كميات قليلة منها. كما أنها تقوي جدران الأوعية الدموية الشعرية وتمنع نفاذيتها ونزيفها كما أنها تعمل كمضادات للفطريات والبكتيريا والفيروسات وكمواد مانعة للسرطان.

 مما سبق يتضح لنا الأهمية الغذائية والصحية لكل من التمر والحليب كلٍ على حدة لذلك فإن استخدام التمر مع الحليب يكمل صفات كل منهما ويحسن استفادة الإنسان الغذائية والصحية فالحليب فقير في عنصر الحديد والتمر يتميز باحتوائه على نسبة من عنصر الحديد كذلك فإن تناول التمر مع الحليب يقي الإنسان من الأمراض السرطانية لاحتوائهما على مضادات الأكسدة الطبيعية وكذلك احتوائهما على نسبة عالية من الكالسيوم والمغنسيوم والفسفور يساعد فى نمو الخلايا وتثبيت العناصر في العظام وبنائها والوقاية من هشاشة العظام عند الصغار والمسنين.

 يتميز التمر باحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تعتبر مصدرا مهما وعاملاً صحياً حيث تقوم بكتريا حامض اللاكتيك (تكون موجودة في الحليب المتخمر) بتخميرها مكونة نواتج ميتابولزمية مميزة واحماض دهنية قصيرة السلسلة تؤدي بدورها إلى زيادة نشاط الأنزيمات المضادة للأكسدة مثل الجلوتاسيون-س- ترانسفيريز والجلوتاسيون بيروكسيديز والتي تؤدي بدورها إلى زيادة تركيز الجلوتاسيون في الدم وتنشيط امتصاص أملاح الصفراء وزيادة كفاءة الكبد في التخلص من السموم وزيادة كفاءة الجهاز المناعي بالجسم.



وفي نهاية البرنامج قدمت شهادات الشكر للطالبات والفصول المشاركة بالأطباق الفائزة 
والآن نترككم مع بعض الصور .....

    إعداد وتنسيق منسقة الجودة

   أ /  فاطمة عبدالله الشريف

               

الإبتدائية الأولى بمصلوم

(وَبَشِّرْ الصَّابِرِينَ * الَّذِينَ إِذَا أَصَابَتْهُمْ مُصِيبَةٌ قَالُوا إِنَّا لِلَّهِ وَإِنَّا إِلَيْهِ رَاجِعُونَ * أُوْلَئِكَ عَلَيْهِمْ صَلَوَاتٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَرَحْمَةٌ وَأُوْلَئِكَ هُمْ الْمُهْتَدُونَ )

بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدرة تلقينا نحن منسوبات الإبتدائية الأولى بمصلوم

نبأ وفاة المغفور له بإذن الله زوج مديرة المدرسة وقائدة مسيرتنا

الأستاذة : فاطمة ختام الحارثي 

وإننا إذ نشاطركم مصابكم الجَلل و نسأل الله أن يتغمده بواسع رحمته ويلهمكم وذويه الصبر والسلوان . 

وإنا لله وإنا إليه لراجعون،،،

" يقول رسول الله -صلى الله عليه وسلم- :إذا مات ابن آدم إنقطع عمله إلا من ثلاث: صدقة جارية، أو علم ينتفع به، أو ولد صالح يدعوا له"..

ليس هناك هدايا نقدمها لمن أحببناهم وفارقونا غير الدعاء لهم والطلب من الله أن يشملهم برحمته ، و قد حثنا رسولنا الكريم على الدعاء للميت وشبه الدعاء بالنور الذي يضيء عتمة القبور ويصل إلى الأموات كأنه هدية تبشرهم بها الملائكة على أنها من أحبتهم في الدنيا ، و قد سن رسولنا الكريم الدعاء للميت عقب الصلاة فنقول " ربنا ارحمنا وارحم المسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات..

اللهم اغفر له وارحمه وأدخله جنات النعيم

اللهــــم .. يا حنَّان ، يا منَّان ، يا واسع الغفران ، اغفر له و ارحمه ، و عافه و اعف عنه ، و أكرم نزله ، و وسع مدخله ، و اغسله بالماء و الثلج و البرد ، و نقِّه من الذنوب و الخطايا كما ينقَّى الثوب الأبيض من الدنس

اللهــــم .. أبدله داراً خيراً من داره ، و أهلاً خيراً من أهله ، و زوجاً خيراً من زوجه ، و أدخله الجنة و أعزه من عذاب القبر و من عذاب النار

اللهــــم .. عامله بما أنت أهله ، و لا تعامله بما هو أهله

اللهــــم .. اجزه عن الاحسان احساناً ، و عن الإساءة عفواً و غفراناً

اللهــــم .. إن كان محسناً فزد في حسناته ، و إن كان مسيئاً فتجاوز عنه يارب العالمين

اللهــــم .. آنسه في وحدته ، و آنسه في وحشته ، و آنسه في غربته

اللهــــم .. أنزله منزلاً مباركاً و أنت خير المنزلين

اللهــــم .. أنزله منازل الصديقين و الشهداء و الصالحين و حسن أولئك رفيقاً

اللهــــم .. اجعل قبره روضة من رياض الجنة ، و لا تجعله حفرة من حفر النار

اللهــــم .. افسح له في قبره مد بصره ، و افرش قبره من فراش الجنة

اللهــــم .. أعذه من عذاب القبر ، و جاف الأرض على جنبيه

اللهــــم .. املأ قبره بالرضا و النور ، و الفسحة و السرور

اللهــــم .. قِهِ السيئات ( و من تق السيئات يومئذٍ فقد رحمه )

اللهــــم و افسح له في قبره و نوّر له فيه

اللهــــم .. إنَّ عبدك في ذمتك و حبل جوارك فقِهِ فتنة القبر ، و عذاب النار ، و أنت اهل الوفاء والحق ، فاغفر له و ارحمه ، إنك أنت الغفور الرحيم

اللهــــم .. إن هذا عبدك و ابن عبدك و ابن أمتك خرج من روَح الدنيا و سعتها و محبوبيه و أحبائه فيها إلى ظلمة القبر و ما هو لاقيه .كان يشهد أن لا إله إلا أنت و أن محمداً عبدك و رسولك و أنت أعلم به .

اللهــــم .. إنه نزل بك و أنت خير منزول به ، و أصبح فقيراً إلى رحمتك و أنت غني عن عذابه ، آته برحمتك رضاك ، و قِهِ فتنة القبر و عذابه ، و آته برحمتك الأمن من عذابك حتى تبعثه إلى جنتك يا أرحم الراحمين

اللهم ..انقله من مواطن الدود و ضيق اللحود إلى جنات الخلود

 اللهم ..ارحمه تحت الأرض ، و استره يوم العرض ، و لا تخزِهِ يوم يبعثون 

اللهــــم .. يمِّن كتابه ، و يسِّر حسابه ، و ثقِّل بالحسناتِ ميزانه ، و ثبِّت على الصراط أقدامه ، و أسكِنه في أعلى الجنات ، في جوار نبيِّك و مصطفاك صلى الله عليه و سلم

اللهــــم .. أمِّنه من فزع يوم القيامة ، و من هول يوم القيامة ، و اجعل نفسه آمنةً مطمئنة ، و لقِّنه حجَّته

اللهــــم .. اجعله في بطن القبر مطمئناً ، و عند قيام الأشهاد آمناً ، و بجود رضوانك واثقاً ، و إلى أعلى علو درجاتك سابقاً

اللهــــم .. اجعل عن يمينه نوراً ، و عن شماله نوراً ، و من أمامه نوراً ، و من فوقه نوراً 

اللهــــم .. انظر إليه نظرة رضا ، فإنَّ من تنظر إليه نظرة رضا لا تعذبه أبداً

اللهــــم .. أسكنه فسيح الجنان ، و اغفر له يا رحمن

اللهــــم .. اغفر ، و ارحم ، و تجاوز عمَّا تعلم ، فإنك أنت الله الأعز الأكرم

اللهــــم .. اعف عنه ، فإنك أنت القائل ( و يعفوا عن كثير

اللهــــم .. إنه جاء ببابك ، و أناخ بجنابك ، فجُد عليه بعفوك ، و إكرامك ، و جودك ، و احسانك

اللهــــم .. إنَّ رحمتك وسعت كل شيء ، و هو شيء ، فارحمه رحمةً تطمئن بها نفسه ، و تقر بها عينه

اللهــــم .. احشره مع المتقين إلى الرحمن وَفداً

اللهــــم .. احشره مع أصحاب اليمين ، و اجعل تحيته سلامٌ لك من أصحاب اليمين

اللهــــم .. بشِّره بقولك ( كلوا و اشربوا هنيئاً بما أسلفتم في الأيام الخالية )

اللهــــم .. اجعله من ( الذين سُعدوا ، ففي الجنة خالدين فيها ما دامت السماوات و الأرض )

اللهــــم .. شفِّع فيه نبينا و مصطفاك صلى الله عليه و سلَّم ، و احشره تحت لوائِه ، و اسقِهِ من يده الشريفة شربة هنيئة لا يظمأ بعدها أبداً

اللهــــم .. اجعله مع ( المتقين ، في ظلالٍ و عيون ، و فواكه مما يشتهون ، كلوا و اشربوا هنيئاً بما كنتم تعملون ، إنا كذلك نجزي المحسنين )

اللهــــم .. اجعله مع ( المتقين ، في مقامٍ أمين ، في جناتٍ و عيون ، يلبسون من سندسٍ و استبرق متقابلين ، كذلك و زوجناهم بحورٍ عين ، يدعون فيها بكلِّ فاكهةٍ آمنين )

اللهــــم .. بشِّره بقولك ( و بشِّر الذين آمنوا و عملوا الصالحات أن لهم جناتٍ تجري من تحتها الأنهار ، كلما رزقوا منها من ثمرةٍ رزقاً قالوا هذا الذي رزقنا من قبل ، و أُوتوا به متشابهاً ، و لهم فيها ازواجٌ مطهرةٌ ، و هم فيها خالدون )

منسقة الجودة : أ 

فاطمة عبدالله الشريف 

               الإبتدائية الأولى بمصلــوم

                         بسم الله الرحمن الرحيم

اسعد الله صباحكم... الحمد لله ما غرد بلبل وصدح، وما اهتدى قلب وانشرح ، وما عم فينا سرور وفرح، الحمد لله ما ارتفع نور الحق وظهر، وما تراجع الباطل وتقهقر، وما سال نبع ماء وتفجر ، وما طلع صبح وأسفر ، وصلاة وسلاماَ طيبين مباركين على النبي المطهر صاحب الوجه الأنور، والجبين الأزهر ، ما سار سفين للحق وأبحر ، وما على نجم في السماء وأبهر ، وعلى آله وصحبه خير أهل ومعشر، صلاة وسلاماَ إلى يوم البعث و المحشر

نرحب بكم في برنامجنا لهذا اليوم والذي نخصصه لتكريم بنات جنودنا البواسل المرابطين على الحد الجنوبي

سير البرنامج :

1/مسيرة لبنات جنودنا البواسل مع أنشودة لبيك ياسلمان مع حملهن لبطاقات الفخر والاعتزاز بأ بائهن مثل  : أنا فخورة بك يا أبي ، أنا ابنة البطل .......

2/ القرآن الكريم 

3/ الحديث الشريف

4/كلمة مديرة المدرسة / الأستاذة : فاطمة الحارثي

5/كلمة المرشدة الطلابية الأستاذة هيفاء الشهراني وفيها التعريف بعاصفة الحزم وأسبابها والتأييد لولاة الأمر والدعم الكامل لجنودنا البواسل برعاية أبنائهم وبناتهم أثناء قيامهم بواجبهم  الوطني.

6/مشاركات الطالبات والمعلمات وأناشيد وطنية ومشاهد تربوية

7 / واختتم البرنامج بتقديم الهدايا  لبنات المرابطين والدعاء بأن يحفظ الله بلادنا وجنودنا إنه ولي ذلك والقادر عليه سبحانه.

أعدت البرنامج المرشدة الطلابية : الأستاذة هيفاء الشهراني

جمع وتنسيق مساعدة المرشدة / عزيزة القرني

الله يقويكم يارجال الامن...اعانكم الله وسدد خطاكم..واعزكم بنصره عاجلا غير آجل

اللهم من آراد ببلاد الحرمين سوء فأشغله بنفسه ..

ورد كيده في نحره ..

واجعل تدبيره تدمير عليه ...

اللهم احفظ بلاد الحرمين من كل سوء ...
يآرب يآرب يآرب يآرب

يامالك الملك ...

يامن تؤتي الملك لمن تشاء وتنزع الملك ممن تشاء ..

يا واحد يا احد ..
يافرد ياصمد ..
يامن انجيت محمد حين نسجت على الغار خيوط العنكبوت ..

وآمنت يونس في بطن الحوت ...

وحفظت موسى في اليم والتابوت

يا من سمع نوح حين ناداه ..

وكشف الضر عن ايوب في بلواه

وسمع يعقوب في شكواه
ورد اليه يوسف واخاه

وبرحمته ارتد بصيراً وعاد النور الى عيناه ...
احفظ بلادنا

واحفظ ملكناالغالي
اللهم ردهم الى اهلهم سالمين ...
اللهم احفظهم وكن معهم ..
اللهم امننا في اوطاننا وفي بلادنا ...
اللهم اني استودعك بلادي
وملكنا الغالي
وجميع جنود الوطن
يامن لا تضيع ودائعه

أنشودة المواطن أحمد السكران 

ليتني جندي مرابط علـى حـد اليمـن..
اخذ سلاحي واشارك مع رجال الجنوب ..
لو تروح الروح فدوه على شان الوطن..
اقصف اللي معتدي لين ماغيره يتـوب ..
عادة الجيش السعودي الى العايل فتـن..
وقفته بالفعل ترهـب قوييـن القلـوب ..
مانسلّم بالشدايد وفـي وقـت المحـن..
من يشوف افعالنا مانوى غير الهروب ..
واقفينٍ قلـب واحـد ونعلنهـا علـن..
جيشنا من ينوي الشر شبوا به شبـوب ..
راية التوحيد تبقى على طـول الزمـن..
مسلمين ومانهاب المواجه والحـروب ..
ياملكنا كان ناديـت لبّـت لـك مـدن..
كلها تعلن لك الحب واتحظّـر شعـوب ..
مانهاب الموت والحرب نلبس له كفـن..
ماتـردى عزمنـا لويزيـدنّ الكـروب ..
قلتها وانا اعتبرني علـى حـد اليمـن..
جنديٍ ينقل سلاحه مع الجنود ...

أستودعناكم الله 
منسقة الجودة / أ / فاطمة الشريف